Disfruta al máximo y recréate de forma sana.

CROSS SYSTEMS

Programa de ajuste transversal está diseñado para mejorar la mayor cantidad de elementos de la aptitud como sea posible: poder, fuerza, velocidad, coordinación, agilidad e incluso la capacidad cardiovascular

Entrenamiento cruzado CROSS SYSTEMS es una forma muy efectiva de entrenamiento que combina lo mejor de los diferentes deportes, dando lugar a diversas y completas sesiones de entrenamiento. Diseñado como estructuras abiertas y atractivas, BRITANNIA SPORT CENTER ofrece los entrenamientos fitness mas innovadores que van desde los entrenadores de suspensión y los pesos libres hasta las barras. Los diferentes marcos pueden estar solos o ser colocados como estructuras unidas, ideales para el entrenamiento grupal. Resistencia escalable Central a CROSS SYSTEMS es la resistencia escalable: permite a todos entrenar de acuerdo a las habilidades individuales y los niveles de aptitud. Dependiendo del producto, la intensidad del entrenamiento se puede determinar de tres formas diferentes: ajustando la posición del cuerpo para añadir más o menos resistencia, optando por un peso ligero / medio / pesado para entrenar o simplemente ajustando la velocidad de movimiento.

Entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad.

• Lunes-Viernes 7:00-7:45am
• Lunes-Viernes 8:15-9:00am
• Lunes-Viernes 6:30-7:15pm
• Lunes-Jueves 7:15-8:00pm
• #UnBeneficioMás

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ACADEMIS DE TENIS

"No creo que las cosas cambien por sí solas, las tienes que hacer cambiar y yo voy a hacer lo posible por cambiar." - Rafael Nadal campeón en 14 torneos de Grand Slam

Debido a que ningún jugador es como otro, realizamos un exhaustivo estudio de cada uno de ellos desde el primer momento de su llegada a nuestra ACADEMIA DE TENIS BRITANNIA SPORT CENTER, logrando así realizar una planificación tanto física como técnica individualizada y personal. Tal planeación será la que nos permitirá ver la progresión del jugador así como los objetivos cumplidos por él. BRITANNIA SPORT CENTER ofrece un programa de entrenamiento integral para prepararlo para alcanzar su máximo rendimiento y lograr sus objetivos. El Programa se basa en técnicas de entrenamiento probadas por la ciencia del deporte, orientadas a obtener resultados, integrales y flexibles, prestando especial atención a las necesidades individuales. Nuestro Programa de preparacion incluye entrenamientos, con los cuales introducimos al atleta en un nuevo mundo del deporte.

Entrenamiento en estructuras de grupo, eventos especiales dentro de un club

• Martes y Jueves 7:00-8:00am
• Miercoles (solo chicas) 9:00-10:00am
• Lunes-Miercoles 7:15-8:00pm
• #UnBeneficioMás

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NATACIÓN

No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas. Michael Phelps

Somos una academia de BRITANNIA NATACIÓN en donde nuestros niños(as), jóvenes y adultos pueden aprender a nadar o mejorar sus habilidades en este deporte de una manera divertida y profesional. Nuestro programa desarrolla en el alumno valores que les ayuden para toda la vida y por qué no, conocer nuevos amigos, quema grasa divirtiéndote, entrenando con diferentes grupos musculares, pon tu metabolismo en marcha, empieza el día con estiramientos eficaces, favorece la elasticidad de la piel, debido al efecto de resistencia del agua, mejora tu circulación sanguínea, evitando problemas como várices.

Además de ser una actividad física divertida y estimulante, puede ayudarte no solo a bajar de peso sino también a tonificar esas partes de tu cuerpo, que tanto trabajo te puede costar moldear como quieres.

• Martes y Jueves (intermedios) 8:00-9:00am
• Martes-Jueves (avanzadas) 7:00-8:00pm
• Martes-Jueves (intermedios) 8:00-9:00pm
• #UnBeneficioMás

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RPM

Puedes continuar para terminar la carrera y las piernas te doleran por una semana o puedes renunciar y en tu mente te dolera toda la vida.

Las técnicas de entrenamiento indoor se encuentran en constante evolución dentro del mundo del fitness. En BRITANNIA SPORT CENTER, implementamos los metodos mas novedosos para practicarlos, aprovechando aún más sus beneficios.Hablamos concretamente, del RPM es una sesión musical de ciclismo indoor, en la que se sigue la coreografía determinada por el entrenador. La primera etapa del entrenamiento se caracteriza por su ritmo moderado, ideal para que las piernas entren en calor. Durante la segunda etapa, el ritmo de entrenamiento aumenta considerablemente, cumpliendo las funciones de un ejercicio de resistencia muscular bastante completo. Para terminar, es recomendable ir bajando poco a poco la intensidad del ejercicio y no detenerse de manera abrupta. Este ejercicio aumenta tu capacidad cardiovascular y la fuerza de las piernas, además de dar forma a las caderas y los glúteos. Asimismo, ayuda a quemar hasta 600 calorías en 50 minutos. Ten presente la importancia de mantenerte hidratado mientras dura la sesión.

El RPM, mucho más que spinning.

• Lunes 7:05-7:55am 8:05-8:55am 7:45-8:35pm
• Martes 8:05-8:55am 9:05-9:55am 7:45-8:35pm
• Miercoles 7:05-7:55am 8:05-8:55am 7:45-8:35pm
• Jueves 8:05-8:55am 9:05-9:55am 7:45-8:35pm
• Viernes 7:05-7:55am 8:05-8:55am

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TRIATLON

NATACIÓN+CARRERA+CICLISMO INFANTIL

Somos más que entrenadores para TRIATLON, reunimos todas nuestras experiencias y conocimientos al crecimiento de la acción deportiva y desarrollo personal. Para nosotros, la persona es lo primero, y buscamos que a través del deporte y de la pertenencia a nuestro equipo, se crezca en lo físico, mental, emocional y espiritual, y es por eso que más que una escuela de TRIATLON, somos una comunidad de personas que nos gusta compartir experiencias inolvidables, hacer tus metas la nuestras es lo que hace a BRITANNIA SPORT CENTER el mejor equipo de TRIATLON en Veracruz.

Para optimizar tu rendimiento no es suficiente planificar objetivos de resultados, es necesario hacer un análisis de las conductas deportivas que favorecerán la consecución de los resultados esperados. Los objetivos de proceso o formativos son aquellos logros referidos a las conductas deportivas a entrenar, principalmente aquellas conductas referidas a la táctica o toma de decisiones, la técnica, el esfuerzo, la colocación o la posición, la anticipación y otras conductas indicativas de concentración, la creatividad, el autocontrol, la cooperación y la comunicación. Se tratan de conductas observables, medibles, que deben ser entrenadas con la metodología recomendada e incluidas en el plan de entrenamiento. Identificar, evaluar y entrenar estas conductas te permitirán optimizar tu rendimiento y mejorar tu autoeficacia, ya que favorecen la atribución causal interna del deportista acerca de sus logros.

Tu cuerpo responde a lo que le pides. Busca tus límites en cada entrenamiento y mejorarás día a día.

• KIDS (4-7 años) 5:30-7:00pm
• KIDS 2 (8-11 años) 5:30-7:00pm
• JUNIOR (12-17 años) 5:00-7:00pm

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BODYBALANCE

Conexión cuerpo y mente.

El BODYBALANCE es un programa de ejercicio que combina yoga, estiramientos, pilates y taichi para entrenar de forma suave pero efectiva, relajarse y equilibrar cuerpo y mente.

El BODYBALANCE aúna lo mejor de las disciplinas orientales y occidentales en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo.

El BODYBALANCE se presenta como una alternativa para todos aquellos que quieren entrenar de forma suave, para quienes buscan una actividad cuerpo mente efectiva o para quienes sienten curiosidad por las disciplinas orientales. También es un complemento perfecto para otros deportes y actividades físicas, ya que supone un gran trabajo de tonificación muscular y corrección postural.

Las clases de BODYBALANCE son toda una experiencia para los alumnos, ya que resultan impactantes estéticamente y los movimientos se realizan de manera coreografiada al ritmo de una música especialmente seleccionada para cada track o parte de la sesión.

No hace falta que hayas practicado antes yoga o taichi para entrar en una clase de BODYBALANCE, todo el mundo puede hace hacerlas, incluso personas mayores y embarazadas. Los ejercicios están pensados para ser seguros y efectivos, y siempre se ofrecen tanto opciones sencillas como avanzadas. Al realizarse la misma coreografía durante tres meses, los alumnos pueden ir mejorando su técnica y avanzando en dificultad.

Equilibrio entre cuerpo y mente.

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BODYCOMBAT

Esfuerzate por progresar.

BODYCOMBAT es el ejercicio cardio energízante en el cual te revelas. Este programa enérgico está inspirado en las artes marciales y toma de muchas disciplinas como karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay thai. Apoyado con la música y los instructores que sirven de modelo, golpeas, pateas, y kata a tu manera, quemando calorías y logrando un bienestar cardio superior.

BENEFICIOS

• Mejora el funcionamiento de los pulmones y el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
• Tonifica y moldea grupos de músculos claves
• Quema calorías para lograr un cuerpo más delgado
• Mejora coordinación y agilidad
• Mejora la densidad de los huesos
• Mejora la salud de tus huesos y su densidad
• Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad
• Mejora la confianza en sí mismo

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BODYSTEP

Tienes que hacer que ocurra.

BODYSTEP es un programa entrenamiento cardiovascular intervalado, que utiliza el step como una herramienta de motivación, diversión y desafio. Por ser fácil, efectivo, seguro y muy divertido atrae a todos aquellos que quieran entrenar y divertirse dejando atrás las clases complicadas que solo unos pocos podían realizar. BODYSTEP es una alternativa de entrenamiento pensada y diseñada por expertos para satisfacer a todo tipo de público, tanto principiantes como avanzados.

Sin duda es la clase que te permitirá alcanzar rápidos y significativos resultados de tonificación muscular y acondicionamiento general.

Una nueva clase cada tres meses, las mejores coreografías, y la música más prendida son algunas de las características que siempre encontrarás en BODYSTEP. BODYSTEp es la evolución en el entrenamiento con plataformas. BODYSTEP es un programa de entrenamiento grupal que da resultado.

La estructura y contenido del programa, impone una demanda múltiple en sistemas energéticos y neuromusculares, proporcionando una gama de beneficios entre los que destacan:

• Aumento en la resistencia cardio respiratoria.
• Quema de grasa.
• Mejora en la resistencia y fuerza muscular.
• Aumento en la coordinación y agilidad.
• Mejora en la estabilidad.
• Postural.
• Densidad ósea aumentada.
• Aumento de la adherencia al ejercicio.

Pruebe esta nueva clase de combo. Tendrás 30 minutos de BodyStep ... una clase de paso energizante que te hace sentirte liberado y vivo. Usando movimientos simples sobre, sobre y alrededor del paso usted consigue la motivación enorme de la música cantar-a-larga y un instructor asombroso. Entonces usted golpeó el núcleo con los 30 minutos de CX Worx. Esta clase es ideal para endurecer la barriga y el culo, mientras que también mejora la fuerza funcional que ayuda en la prevención de lesiones. Puede ayudarle a correr más rápido ... jugar más duro ... y mantenerse más fuerte.

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SH'BAM

Conexión cuerpo y mente.

Se caracteriza por movimientos armónicos y sencillos, SH'BAM es la forma perfecta para estar en forma y dejar brillar la estrella que llevas dentro - aún si tienes dificultades para el baile.

Conectado una pista de música de los últimos éxitos, música de baile que se escucha en todas las discotecas del mundo, clásicos familiares mezclas de música latina, SH'BAM es la forma más divertida y sociable de ejercitarte. Cada 45-minutos de clase SH'BAM es vibrante, única y variada - y como todos los programas LES MILLS ,una clase nueva SH'BAM se lanza cada tres meses con nueva música y coreografía.

SH’BAM ES EFECTIVO

Es un entrenamiento intervalado de 45 minutos, su intensidad moderada mantiene a los participantes de la zona de quema de grasa. Mejora la resistencia cardiovascular, coordinación y agilidad.

SH’BAM SE RENUEVA CADA TRES MESES Cada noventa días llegara un nuevo mix de SH’BAM, podrás bailar al ritmo de las últimas novedades y combinaciones de pasos más eficientes y emocionantes.

SH’BAM ES ENSEÑADO POR EXPERTOS Los Instructores de SH’BAM han sido entrenados con el Sistema de calidad mundial Les Mills

Body Systems, para garantizar la facilidad, seguridad, efectividad y diversión del programa. Todo está planificado.

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CXWORX

Todo es práctica.

Ejercitando los músculos alrededor del núcleo, CXWORX proporciona el ingrediente vital para un cuerpo más fuerte. Un núcleo más fuerte te hace mejor en todas las cosas que haces, desde la vida cotidiana hasta tus deportes favoritos: es el pegamento que mantiene todo unido.

Todos los movimientos en CXWORX tienen opciones, por lo que es difícil, pero alcanzable para su propio nivel de fitness. Durante el entrenamiento de 30 minutos, los instructores entrenados le guiarán a través de la técnica correcta mientras trabaja con tubos de resistencia y placas de peso, así como ejercicios de peso corporal como abdominales y abdominales. También se meten en algunos ejercicios de cadera, trasero y espalda baja.

CXWORX es el entrenamiento de 30 minutos basado en el entrenamiento personal. Es corto, fuerte y muy efectivo, consiste en ejercicios que aíslan e integran los grupos musculares del abdomen, espalda y glúteos, CXWORX® está Inspirado en el entrenamiento funcional, brinda la intensidad adecuada para fortalecer, tonificar, mejorar la fuerza funcional y prevenir lesiones como ningún otro programa. Rigurosamente estudiado y con un gran respaldo científico. Mejora y desarrolla la fuerza funcional para aplicarla a las actividades cotidianas.

Beneficios e importancia del entrenamiento del CORE

¿Por qué el core es un foco común de entrenamiento? La razón es simple, la mayor parte de las personas lo hacen por beneficios estéticos, además de querer una fuerte sección media. Muchos quieren su “six-pack”.

En términos de ciencia del deporte es importante ayudar a la gente a incrementar su fuerza funcional. En cualquier actividad deportiva o situaciones de la vida cotidiana, transferimos cargas de nuestros miembros inferiores a nuestros miembros superiores. Piensa en algo que empujes que sea pesado: transfieres el esfuerzo y la fuerza de tus piernas a tus brazos. La habilidad y resultado de esto dependerá de cuan rígido y fuerte sostengas tu core.

CXWORX te ayuda a:

• Incrementar la fuerza del CORE.
• Mejorar la fuerza funcional.
• Completar tu trabajo de pesas o entrenamiento cardiovascular.
• Quemar calorías y grasa.
• Prevenir lesiones.
• Aumentar tu energía y bienestar general.

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BODYPUMP

No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas.

BODYPUMP es un programa de entrenamiento que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento. Todos pueden compartir, una hora de los mejores ejercicios del entrenamiento de musculación, adaptados y combinados con la mejor música y guiados por los mejores instructores especialmente capacitados para que la clase tenga máxima seguridad y eficiencia.

Con BODYPUMP podrás fortalecer, acondicionar, tonificar y definir tus músculos en tiempo récord.

Altas repeticiones aumentan la resistencia y el metabolismo para una rápida y poderosa quema de grasa. Sin complejidad y con un alto grado de diversión, los movimientos de la clase de BODYPUMP mejoran la postura y ayudan a combatir la osteoporosis aumentando la densidad ósea.

Todos estos beneficios son comprobados a diario por 6.000.000 personas en 85 Países.

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POWER JUMP

Establece tu metas altas.

POWER JUMP es seguro para las articulaciones, al trabajar sobre una superficie elástica, sin rigidez, se absorbe el 80% del impacto durante la clase.

POWER JUMP vs. celulitis.

Durante la clase existen altas contracciones de la musculatura de los miembros inferiores estimulando el drenaje linfático, ayudando a combatir la celulitis.

POWER JUMP y diversión.

La música motivante y los ejercicios utilizados durante la clase te llevarán a la época cuando eras niño y saltabas sobre una cama elástica

POWER JUMP - entrenamiento integral

Trabajo cardiovascular, masajea los órganos internos, mejora la circulación sanguínea y la digestión, desintoxica el hígado, mejora la circulación de los riñones, etc.

POWER JUMP y piernas maravillosas

El fuerte entrenamiento y las contracciones musculares trabajarán sobre los miembros inferiores, otorgándole a tus piernas la forma que siempre deseaste!

POWER JUMP y la postura.

Durante el entrenamiento de POWER JUMP trabajarás los músculos abdominales y lumbares (posturales) ayudándote a mantener una mejor alineación del cuerpo en la vida diaria.

POWER JUMP - gasto calórico asegurado.

En una clase de POWER JUMP los alumnos podrán gastar aprox. 700 calorías en 60 minutos de 60 minutos de trabajo

POWER JUMP y Osteoporosis.

El entrenamiento ayuda a prevenir la osteoporosis ya que mantiene al hueso estimulado a través de las contracciones musculares. En la NASA utilizan los mini-trampolines para mejorar las condiciones físicas de los astronautas cuando vuelven del espacio: Espacio = falta de gravedad = falta de estimulación ósea POWER JUMP es simple y efectivo.

Las características del programa proveen un entrenamiento simple, a través de movimientos de fácil ejecución, transformando el entrenamiento en una actividad sumamente efectiva. POWER JUMP para todos los participantes.

Los instructores entrenados en POWER JUMP podrán brindar a los alumnos las opciones de intensidad para que el entrenamiento sea para todo el mundo.

Con POWER JUMP vas a despegar los pies del piso como nunca imaginaste

Establece tu metas altas, y no pares hasta que no llegues allí.

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Ballet

Las expresiones más auténticas de la gente están en su baile y en su música.

La Escuela Cubana de Ballet de Veracruz (ECBV), fue fundada en 1993 por la ex primera bailarina del Ballet Nacional de Cuba Caridad Martínez Menocal; quien actualmente es Coordinadora Académica del programa profesional de Ballet Hispánico en la ciudad de Nueva York; Daniela Ortiz López, graduada como bailarina clásica y maestra bajo la metodología cubana; por esta Institución y por el Ministerio de Cultura de Cuba

ESCUELA FORMATIVA EN DANZA CLASICA, CON PROCESO EDUCATIVO MULTIDISCIPLINARIO, JAZZ MODERNO, GIMNASIA ACROBATICA PARA BAILARINES, DANZA CONTEMPORANEA, HISTORIA DE LA DANZA Y PILATES.

La metodología cubana de Ballet, es considerado como el más idóneo por los resultados obtenidos en físicos latinoamericanos y por la similitud de temperamentos; es por ello que, la Escuela Cubana de Ballet de Veracruz, tiene su base en la cultura Nacional y Estatal, y en el talento peculiar de sus integrantes para expresarse mediante la danza. Lo que se sintetiza en una forma peculiar de bailar. El plan de trabajo de la ECBV, es multidisciplinario el alumnado entrena diariamente según las materias que integran su grado; las disciplinas son; Ballet Clásico, Jazz Moderno, Danza Contemporánea, Gimnasia Acrobática para bailarines, y Pilates; entre otras disciplinas extracurriculares como Historia de la Danza y Teatro Corporal.

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Fitness Lab

Desarrolla tus capacidades físicas y funcionales

El enfoque de Fitness Lab tiene en cuenta lo que eres como persona en su totalidad. ¿Cuáles son tus metas? Cuáles son sus habilidades? ¿Qué significa un cuerpo mejor para usted? A partir de ahí, el ingenio de un régimen de entrenamiento que asegura que va a mejorar su condición física, mejorar su salud y mejorar su vida. Juntos creamos un plan que funciona con su horario y hace el mejor uso de su tiempo.

Esta experiencia tiene como objetivo dar un conocimiento cabal de los objetivos que se desea obtener, así como el desarrollo de sus habilidades profesionales listos para embarcarse en su reto personal. También seras capas de aplicar el conocimiento adquirido en los laboratorios de fitness, que incluyen una amplia gama de, entrenamiento físico y equipos de entrenamiento moderno.

Lo que cuenta no es el número de horas que trabajas, sino la energía que pones en esas horas.

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Box

Tienes que saber que puedes ganar.

ACTIVACIÓN DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR

El boxeo es un deporte que implica una importante cantidad ejercicio aeróbico. El movimiento está constantemente presente en cualquier entrenamiento de boxeo. Siempre que se hace ejercicio aeróbico, se activa el sistema cardiovascular favoreciendo la circulación sanguínea y el funcionamiento del sistema respiratorio, con lo que se fortalece el corazón.

AUMENTO DE LOS REFLEJOS

El boxeo exige estar con los cinco sentidos puestos en lo que se hace durante todo el tiempo de entrenamiento. La atención debe ser mayor si se está en mitad de un combate.

El hecho de estar alerta en todo momento, durante un periodo largo de tiempo, para evitar el toque del rival, ayuda a reducir el tiempo de respuesta del cuerpo a los estímulos exteriores, aumentando los reflejos.

PERDER EL MIEDO AL CONTACTO FISICO

El boxeo es un deporte de contacto, y antes o después se recibe algún golpe del rival. Si se practica en un gimnasio en el que se haga de forma suave, el boxeo puede servir para perder miedo al encaramiento físico, ya que se pone al cuerpo ante una situación de enfrentamiento físico y de estrés mental, pero de una forma controlada.

Coah José Christian Castro

Horarios:

Lunes a Viernes

• 7:00- 8:00 y 8:00-9:00 Mixtos
• 17:00-18:00 Niños 5 -11 años
• 18:00-19:00 Mixtos
• 19:00-20:00 y 20:00-21:00 Mixtos

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Gym Class

Clase Grupal de Pesas

Acompañado de un régimen alimenticio modela el cuerpo.
Genera serotoninas. (Inhibición del enfado, la inhibición de la agresión.
Estas inhibiciones están relacionadas directamente con síntomas de depresión, entre las principales funciones de la serotonina esta la de regular el apetito mediante la saciedad, equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura corporal, la actividad motora y las funciones perceptivas y cognitivas, es la encargada de la regulación del sueño. Es la "hormona del placer" además de ser la "hormona del humor".)
- Puede servir para mejorar condiciones (afecciones como el asma, por ejemplo) mejorando la resistencia aerobica y muscular.
- Un entrenamiento de pesas, acompañado con un poco de entrenamiento aerobico (correr, o clases aerobicas, alto impacto) fortalece el corazon.
-Gracias a un entrenamiento medido, personalizado y controlado (aclaro lo de medido, personalizado y controlado, porque muchas veces vemos cosas en internet y es lo que nos proponemos hacer en el gym, lo que puede resultar en una lesion) es menos factible tener enfermedades cardiacas; la frecuencia cardiaca a la que trabaja el corazon es un poco mas fuerte durante el entrenamiento lo que ayuda a "limpiar" los vasos sanguineos.

Isaac Aguirre, Hector Artiaga.

• Lunes-viernes
• 07:00-08:00
• 08:00-09:00
• 19:00-20:00
• 20:00-21:00

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Parkour

Si te caes 7 veces, levantate 8.

El Parkour es el arte del desplazamiento. Es trasladar tu cuerpo de un lugar a otro, ya sea en un medio urbano o natural, valiéndote únicamente de tu cuerpo. Parkour es también el método de entrenamiento realizado para llegar a practicar ese movimiento, por lo tanto no solo es el fin, si no también el camino.

Parkour Coach Aris Cazares

• Lunes-viernes
• 17:00-18:00

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